「頑張らなきゃ」がクセになっていた私へ
何かあると、つい無意識に「私が頑張らなきゃ」と力が入ってしまう。誰かのために、無理してでも自分を奮い立たせる。そんな風に、いつも無意識に肩に力が入っていた時期がありました。
もしかしたらあなたも、「誰かをがっかりさせたくない」「迷惑をかけちゃいけない」そんな想いで、ずっと頑張ってきたのかもしれません。
でもふと立ち止まったとき、何となく違和感が湧いてきたんです。「その“頑張らなきゃ”って、本当に“今”も必要なの？」
無意識のパターンに気づいてあげる
私たちは、小さな頃の体験から“生きるためのクセ”を身につけてきました。
たとえば、、、
・親の顔色をうかがっていた
・役に立つことでしか、愛されないと感じていた
・甘えることを我慢してきた
そんな日々をくぐり抜けた心は、「私が何とかしないと」と無意識に反応してしまいます。でも、今の私には、もうそれを繰り返す必要はないのかもしれません。気づくことで、その反応は自然とゆるみはじめます。
「もう大丈夫」って伝えてあげよう
気づいたときには、そっと自分に伝えてみてください。「もう今は大丈夫だよ」って。それだけで、張りつめていた心が、ふっと緩む瞬間があるかもしれません。そしてもし、そのプロセスで過去の出来事を思い出したり、感情が揺さぶられることがあったなら…
その感情にも、気づいてあげてください。
「わたし、あのとき悲しかったんだね」
「ほんとは、怖かったんだよね」と。
無理に追い払わず、そっと寄り添ってあげることで、その感情もまた、安心してほどけていきます。
“いまここ”に戻るという癒し
癒しって、特別なことをしなくてもいい。ただ「今の私」に気づいてあげること。頑張りすぎている自分に、「もう大丈夫」と声をかけること。それだけで、過去からくる自動反応は、静かに、でも確かに和らいでいきます。あなたの内側には、もともと愛とやわらかさがあります。どうか安心して、いまここに戻ってきてあげてくださいね。
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